纯净水口感好，偶然喝一喝没有太大的问题，长期喝，问题是巨大的。已经有小孩长期喝纯净水得软骨病的报道。许多人依然天天使用纯净水做饭烧开水。据他们说，自来水里面有水垢，看上去很不舒服。

水垢是矿物盐沉淀的俗称，主要成分为碳酸钙、硫酸钙、氢氧化镁、碳酸镁等不溶于水的化合物。

水中的钙镁不仅是无害的，在某种程度上是有益的，是人体必须的常量元素。

钙镁对人体有着促进骨骼发育和生长的重要作用，能刺激心脏和心血管活动，激活多种酶，提高机体对传染病的抵抗能力和抗炎症作用，以及可减少肝胆肾结石的形成。

水垢可以进入我们人体，与胃酸相结合还原成钙镁离子，补充我们身体对钙镁等元素的需求。

“饮用水中的钙、镁的典型摄人量约为成人总摄人量的5% ~20%”，并且在2003年世界卫生组织修订第四版《饮用水水质准则》前，就在罗马组织了来自世界各国的营养学和医学方面的专家，专门对饮用水中的营养问题进行了深人的探讨。会议重点审视了饮用水中的矿物质被去除或者被人为添加后，对人体健康的长期影响。

1)纯净水除掉了所有有害的物质，同时，也除去了许多对人体健康十分重要的“人体必需微量元素”。这些元素人体需要量是极微量的，每天在自来水中就可以得到满足。

饮 用水中的许多微量元素，通过膳食的摄取量非常少，而且生物利用度很低，远不如饮水的补充效率高。 水中微量元素对机体 的贡献率 占总膳食摄入的1%~20% （依元素的不同）。水中的某些元素以组合形式对机体健康产生影响，如骨骼和骨膜（钙、磷、镁、氟），水和电解质平衡（钠、钾、氯），激素功能（碘、铬）等。 水中矿物质特别是钙镁锶对心血管具有保护作用 ，这在制定营养政策时应该被充分考虑——《饮用水中的营养素》核心内容总结。

2)在正常膳食中，有许多无机盐都可以得到满足，如自来水中，就有30多种人体需要的无机盐。现在，把水中的这部分除掉了，人体就补充不到无机盐的需要量。日久后，将造成营养失衡，人的健康也会因此受到影响，严重的就将引发疾病。

3)纯净水进入人体后，因为它不含各种正负离子，所以溶解性能很强，这样可以把人体需要的各种必需微量元素溶解到水里，被排出体外。

4)长期喝纯净水会感觉无力。这对正在长身体的青少年有比较突出的副作用。为此，上海市已明确规定，限制中小学生饮用纯净水。

我们再次提醒，纯净水只是作为临时解渴的饮料，不能长期大量饮用