水是一切生命活动必须的物质，对人体十分重要。

但如今水的种类品牌越来越多，随便走进哪家大超市，都能见到不下十几种水的品牌。

矿泉水、纯净水、苏打水、蒸馏水 ……这些七七八八的水， 到底有什么不同？而我们到底该喝那个？ 大医生今儿为你理一理。

有段时间碱性水的风儿很大，有些人会被某些夸大的营销所误导，认为碱性水改变酸性体质，非常健康。

怎么可能？

首先要明确的是 ：酸碱体质本身就是伪科学，没有一个部位能覆盖全身的一个酸碱度，身体各个地方的酸碱度是不一样的。

其次 ， 人体的酸碱度是绝不可能通过食物改变的，喝水也一样。因为人体有完整的体液调节系统，不会通过饮食、饮水等外力改变。

碱性水中比较风靡的是苏打水，就是小苏打，属于弱碱性水。如果胃酸过多可以适当喝一些以中和胃酸。

但如果拿苏打水洗脸美白皮肤，祛除黑头可要当心了。要知道水和油脂不相容，反应极慢，很可能黑头还没消失，皮肤就先被灼伤了。

纯净水就是纯纯的H2O，纯的一点味道都没有。

质量合格的纯净水对人体没有危害。但这种水不是很天然，经过了许多道工序， 过滤了有害物质，同时也过滤了好的微量元素 。因此被人诟病“喝了有害”、“喝了营养流失”、“喝久了矿物质缺失”等等。

真实情况是，只要你别天天喝、日日喝、上顿喝了下顿喝，对你的影响微乎其微，毕竟人体的营养元素还是主要靠饮食摄入的。

这里也提一下蒸馏水，其实蒸馏水就类似于做饭时锅盖上的水。别光看“蒸馏”两个字比较高大上，蒸馏其实就是一种提纯手段，它就是一种纯净水。

不过据说用这种水泡出来的茶特别香，由于水中没什么杂质，自然把茶原本的味道泡出来了。

纯净水没有矿物质，那矿泉水是不是含有许多矿物质，多喝喝能补回来？

对于矿泉水来说，最重要的就是瓶身上的“营养成分表”。

一般来说，常见的营养成分有钙、镁、钾、偏硅酸等，有的也会标明酸碱度。

但是 通过喝喝矿泉水就想补充矿物质，这是不现实的 。比如说人体每天推荐的钙摄入量是800毫克，而某矿泉水每升的含钙量是20毫克。那么意味着你每天要喝40升水才能补足。

而且也不推荐长期过多饮用人工矿物质的水，如果其中的镁、钾离子过多，会造成人体中钙的流失。

桶装直饮水好不好，取决于你买的什么水。只要是合格产品，它就是安全的。

但最常见的问题就是 饮水机的卫生 。长时间不清理的话，饮水机会是很好的细菌培养皿。

喝水是最简单的养生法，但这个地方没注意，养生也会变“折寿”！家里这处没洗净，你喝进去的水比马桶还脏！

一、取自经地下1100米深部循环的自涌泉，常年保持在52°不变。属温泉型矿泉水。

二、甘甜泉水晶莹剔透，无毒，无菌，无微生物，无任何污染。口感好，甘甜爽口。

三、水的PH值为7.40+0.3，呈弱碱性。

四、甘甜泉是一种极为罕见既是偏硅酸，又是锶型的矿泉水。属含锶与偏硅酸（双达标）矿泉水，世上少有。

五、水总矿化度平均为117.57毫克/升，属低矿化度的淡矿泉；水总硬度为41.23-47.12毫克/升，属低硬度的矿泉；水钠含量很低，平均含量只有3.01毫克/升，属低钠型的矿泉，非常符合母婴使用。

六、水含矿物质种类多，且量适中，有：锂、硒、锌、锰、铜、钼、等20多种。其中锂的含量高，达到0.01115毫克/升。锂元素在国外医疗界用于肠道疾病预防和治疗发挥着重大作用；一般的水中不具备这样的条件 。

七、水中含有“氡”元素37.40埃曼，达到医疗矿泉水标准。