身体缺水，和醉酒一样伤身!

研究显示，当人发生轻度脱水时，思维就开始混乱，更危险的是，一旦脱水，自我感觉的精确评估能力开始下降，其后果相当于醉酒。另外，频繁轻度脱水还会增加蛀牙、关节炎等疾病的危险。

巴特曼博士将毕生精力致力于研究水的治疗作用。只需要两杯水，就可以解除因胃溃疡引起的剧烈腹痛。他不用药，仅用水，就治愈了3000多名患者。

他还发现水可以治疗：

心脏病和中风 ：因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞。

骨质疏松症 ：因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。

白血病和淋巴瘤 ：因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征;

高血压 ：因为水是最好的天然利尿剂;

糖尿病 ：因为水能够增加身体内色氨酸的含量;

失眠 ：因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素;

抑郁症 ：因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。

水 喝对了就是最好的药！

尤其是早晨第一杯水

这一杯水，应该选择什么水？

如果让医生选择，他们将推荐 温开水 ，清晨空腹喝一杯温水，老少皆宜的绝对正确选择。

美国《食物与营养科学》的指引指出：

推荐早晨喝温开水，可以加入含有多元酚的柠檬片或者茶叶，这有助于减少体内的自由基活性。

甘甜泉其特点有：

一、水总矿化度平均为117.57毫克/升，属低矿化度的淡矿泉；水总硬度为41.23-47.12毫克/升，属低硬度的矿泉；水钠含量很低，平均含量只有3.01毫克/升，属低钠型的矿泉，非常符合母婴使用。

二、水含矿物质种类多，且量适中，有：锂、硒、锌、锰、铜、钼、等20多种。其中锂的含量高，达到0.01115毫克/升。锂元素在国外医疗界用于肠道疾病预防和治疗发挥着重大作用；一般的水中不具备这样的条件 。

三、水中含有“氡”元素37.40埃曼，达到医疗矿泉水标准。

早上一杯温开水的6大好处：

1

增强消化能力

饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。

2

改善血液循环

当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。

3

有助控制体重

晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。

如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。

4

防止排便不畅

许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。

5

延缓人体衰老

体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。

6

提高睡眠质量

早上喝温水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感。

但要把这杯水喝好还是有讲究的。

早晨一杯水应该这样喝

喝什么温度的水?

温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。

怎么喝？

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！

切记一定要将口腔清洁干净。 因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。

另外喝水时最好小口小口地喝水 。如果饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。