据说，蜂蜜水润肠又通便，不失为减肥良方，但事实真的是这样吗？

答案是否定的。大家要想通过蜂蜜水来实现润肠通便的神奇效果，前提得看个人体质。如果你是果糖不耐受型的，肠道吸收蜂蜜中果糖的速度很慢很慢。这个时候，身体为了平衡肠道内的渗透压，水分会进入肠道来中和果糖，就能带来润肠通便的效果。

但果糖不耐受体质并不是人人都有的。蜂蜜的主要成分是果糖，如果每次都是几十克蜂蜜下肚，通便效果怎样暂且不论，吃那么多果糖，很可能导致减肥出现反效果。

既然喝蜂蜜水无法实现减肥的目的，那还有什么其他适合懒人的减肥方法呢？

当然有，只要学会正确科学的喝水方法就能为我们的瘦身大业带来很大帮助。千万不要再说自己喝水都长肉了，这个锅水可不背。而究其根源只是因为你不会喝水。

爱喝水是个好习惯，但是水没有味道喝不下怎么办？

其实解决这个问题非常简单，嫌弃水没有味道，不好喝，可以准备柠檬，橙子或者薄荷叶这类既能给水增添美好风味，又没有热量负担的食材。这样不仅水变的好喝了，而且还没有罪恶感。

注意水里千万不要加含大量糖的东西，否则就违背了减肥的初衷。

最后要提醒大家的是，千万不要等到真的口渴了才去喝水，随时随地给自己补充水分是个好习惯。

当然在喝水的时候，一定要注意关注水质。只有饮用不含细菌、病毒、重金属等杂质的安全好水，其中也需要补充人体需要的微量元素。才能帮助大家在减肥瘦身的同时，保证身体处于一个健康的状态。祝大家在夏天来临之际都能减肥成功，秀出你们的马甲线！