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在社会竞争日益激烈的今天，许多人在奋斗的同时，也感受到了无形的压力，变得焦躁不安。有人将焦虑化作实现人生理想的潜在动力，有人则陷入焦虑的情绪中，渐渐迷失了自我。心理学家指出，长期焦虑会让我们的生活失序，陷入慌乱状态。那么，有什么方式能让自己轻松一点，压力小一点呢?

听歌、上网、看电视也许能帮助您获得短暂的逃避，但一旦出门或者与人接触，负面情绪始终还会困扰自己。暴饮暴食，又要担心体重的变化。找人诉说是个好主意，当然，前提是您随时能找到知心的朋友。

有没有更简单点的方法呢?

答案是肯定的

那就是多喝水

激素( Hormone) ，音译为荷尔蒙，是精神状态和生理机能相联系的枢纽。激素具有相对性，比如大脑皮层产生的“快活激素”和肾上腺产生的“痛苦激素”。

当人生气、焦虑或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，也被称为“痛苦激素”，这种激素会让人情绪低落，烦躁不安。

当您觉得焦虑烦躁时，肾上腺分泌的“痛苦激素”就会增多，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，其中最简单的方法就是多喝水。

最新研究表明，当人处于焦虑情绪时，频繁喝水能帮助人加速“痛苦激素”的代谢，及早走出抑郁情绪。

只要水在体内频繁地冲击，就能冲淡这些“痛苦激素”，回归自然心情。如今，很多疾病本来没有什么大碍，可如果一直存在焦虑烦躁，就会形成恶性循环，影响睡眠、食欲，影响一个人的外在形象。试想，谁愿意和那些经常烦躁又怒气冲冲的人在一起相处呢?

因此，当您觉得焦虑烦躁时，最简单的方法就是

多次饮水

每次的量可以不大

但是一定要有次数

比如每查收一封邮件

每打完一个电话就喝一次水

当然，汗水和泪水也有助于减压，当心情郁闷时，也可以让身体出出汗或者大哭一场来排解。但相信大部分人还是愿意选择用喝水这种轻松的方式来排解压抑心情。

亚当斯凭借《斗士》再度获得奧斯卡提名。当记者问她如何平稳度过颁奖典礼前的这些难熬日子?她的回答是“多喝水”。的确,当一个人在紧张或者烦躁的状态下,喝水是非常有利的,不仅能给机体补充了充足的水分也能驱走“痛苦激素”。

现年51岁的汉斯曾为《雨人》、《珍珠港》、《狮子王》等一系列好莱坞大片配乐，后又为《盗梦空间》配乐而获得第83届奥斯卡提名。他选择喝水来平和自己的情绪，并劝解别人也这样做。只要身心得到放松，才能更好地激发自己的潜能，让事业感情更加顺利。

一个人成功与否，与心态关系密切。在追求完美的路途中，我们不可避免地会为一些事情感到烦躁。

那么，多喝水吧！

您的心情，水知道

水可以驱走烦躁，带来平和；水可以清理身体垃圾，带来放松和快乐。当您不开心的时候，就端起水杯静静地喝下去，也许不快的感觉就会渐渐消失。

     一款好的水，能得到身、心健康，双向平衡！