孕期糖尿病( GDM )的发生率逐年升高,给孕妇带来了很多“甜蜜的负担”。 GDM 的高危因素包括孕妇的年龄,糖尿病家族史,妊娠期糖尿病等等。如果您是有这些高危因素的孕妇也要小心妊娠期糖尿病哦!
可能有人会问,水里面又不含糖,怎么会影响血糖呢?
其实水本身确实不会升糖,妊娠期糖尿病的孕妇每天饮水量要达到
1700-1900ml
,要想足量饮水又要控制血糖,一定要注意饭水分离。什么意思呢?饭水分离是指不要一边吃饭一边喝汤啊,不要吃粥,不要吃汤米粉等等,不要这些汤汤水水的食物一块吃。像牛奶、豆浆这些液态食物,同样要跟饭分开。那是因为边吃饭边喝水喝汤,进到胃里面的食物就会特别容易消化吸收,升糖自然就会很快。
大家学会了吗?
小编推荐甘甜泉水:
一、取自经地下1100米深部循环的自涌泉,常年保持在52°不变。属温泉型矿泉水。
二、甘甜泉水晶莹剔透,无毒,无菌,无微生物,无任何污染。口感好,甘甜爽口。
三、水的PH值为7.40+0.3,呈弱碱性。
四、甘甜泉是一种极为罕见既是偏硅酸,又是锶型的矿泉水。属含锶与偏硅酸(双达标)矿泉水,世上少有。