矿泉水的种类很多，不同种类矿泉水所含无机盐和微量元素的种类和含量均不相同，因此适合人群也不同。按需求选择矿泉水可以分为以下4个分类：

1、健身族：碳酸矿泉水

碳酸可以中和导致疲劳的乳酸。人在运动时，需要燃烧脂肪和氧气，与此同时会产生导致疲劳的物质乳酸和刺激神经引起疼痛的氢离子。碳酸水可以消除疲劳。

2、减肥族：含镁、钙的超硬水

镁有激活体内酶的活性、使粪便变软、促进血液循环的作用。而钙有向细胞运输水分、使体内的器官活跃的作用，能够有效消除减肥过程中的焦躁情绪。

3、熬夜族：碱性矿泉水

碱性矿泉水有利于维持正常的渗透压和酸碱平衡，促进新陈代谢，使身体恢复到呈弱碱性的健康状态。

注：含氯化钠和碳酸氢钠的矿泉水，由于钠具有促进体内蓄积水分的作用，所以患有高血脂、心脏病、肾病的人就不宜饮用。

4、美容族：偏硅酸矿泉水

由于偏硅酸是人体皮肤结缔组织、关节软骨和关节结缔组织中必需的元素，具有增加皮肤弹性，保持弹性纤维周围组织完整性的功能。经常饮用偏硅酸矿泉水，可使皮肤保持光泽、细嫩。

另外，偏硅酸对人体具有良好的软化血管的功能，可使人的血管壁保持弹性，故对动脉硬化、心血管和心脏疾病能起到明显的缓解作用。

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