结石虽小，烦恼不少。结石病是一种常见的多发病，它包括肝胆结石和泌尿结石两大类。肝胆结石包括胆囊结石、胆管结石、胆总管结石、肝内胆管结石等。泌尿结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石等。

在现实生活中，结石困扰很多的家庭，不仅让结石患者身体受到摧残，对精神也是一种打击，同样也损失了很多金钱。然而懂得善用以下三原则，不仅有助于排石，还可预防结石再发。

原则一：善饮水

保证每日尿量在2000毫升左右。对于运动量大、出汗较多的患者，饮水量稍多。尤其夏季和夜间，强调睡前饮水，并且在半夜再饮水一次。使每日尿量超过2000毫升，可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。

原则二：善忌口

不同成分的肾结石，对饮食的要求也不同，患者要善于根据各自结石的成分，对不同的食物有所禁忌。

原则三：善运动

适度的运动可促进体内器官的摆动，促进小结石排出，但不同部位的结石，运动方法也不同。一般的肾结石，在排石的时候，医生会嘱咐患者做垂直的上下跳跃运动，有助于结石排出；而对于肾下盏的结石，患者应该以倒立运动为宜，使结石向上运动，逐渐移行出肾脏。

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