“喝了有水垢的水，容易得肾结石！”的说法，极易引起关心喝水健康人群的共鸣。于是，一些人放弃喝自来水，长期购买纯净水，饮用甚至做饭全用它。今天让我们看看西南医科大学附属中医医院肾病科主任张琼教授怎么说。

肾结石是一种常见病和多发病。近年来其发病率有增加的趋势，并且患者年轻化趋势也日益明显，其形成的原因可能与 遗传、膳食、环境、机体代谢异常等诸多因素有关。肾结石以混合钙结石常见，80%左右的结石含有草酸钙，其次是磷酸钙等，而饮水质量对于肾结石形成有着重要的影响。 

通常意义上凡不含或含有少量钙、镁离子的水称为软水，反之为硬水，世界卫生组织 (WHO) 就以“1L升水中的钙离子和镁离子的质量”为标准。

自然界中的雨水、雪水属软水； 山泉水、溪水、江河水、部分井水、部分地下水属硬水。对于饮用水而言, 硬度会影响到水的口感, 一般硬度低的水感觉柔和, 硬度高的水感觉清爽、厚重。

再者我们可以通过借助肥皂水来鉴别硬水和软水，取少量水样于容器中，加入适量肥皂水，搅拌，若泡沫多、浮渣少则为软水；若 泡沫少、浮渣多则为硬水。也可以取一定量水样于加热容器中，蒸干，若白色固体残留物多的为硬水。 

水垢生成与水的硬度有关。主要是水中所溶解的碳酸氢钙和碳酸氢镁，在煮沸过程中会变成难溶于水的碳酸钙和氢氧化镁，这样就形成了水垢。

能产生水垢的水属于硬水，研究表明与饮用软水相比，饮用硬水尽管尿液中草酸盐的浓度变化不大，长期饮用水垢大的水，水垢颗粒物进入胃中与胃液中的盐酸（PH2-3）反应后，会释放出钙镁离子和二氧化碳，而钙离子是结石形成的必要物质，其中一部分排除，而另一部分通过胃肠道的吸收，能够显著提高尿钙浓度，进而影响尿液成分及尿液的饱和程度，增加肾结石患病风险。

多饮用品质较高的水，同时增加饮水量， 增加运动量，减轻体重，碱化尿液，食用 水果、蔬菜、高纤维的饮食，适时 补充维生素、微量元素等来达到预防的目的。