大家最近有在追哪些好看的综艺么？小编是最近被一档叫《忘不了餐厅》的综艺圈了粉。

里面除了那些可爱的小老头、小老太太们之外，黄渤和嘉宾、老人们互动时体现的高情商和幽默感也是好看的很。

在第3期的时候，节目组邀请到了舒淇小姐姐，小编就有点纳闷，毕竟也算半档美食节目，舒淇小姐姐作为嘉宾肯定也是要尝尝菜品的吧。但是对于吃的，舒淇可是出了名的“挑剔”啊！

抱着好奇心看下去之后，小编觉得自己还是too young too simple~

因为舒淇小姐姐不是“挑剔”，而是“不挑”，什么都不挑着吃……

不吃生的，不吃肉，不吃甜品，青椒那种不辣的蔬菜她也不吃，仙女果然是仙女啊，估计只是吃个白煮蛋+水煮蔬菜就应该可以算是一顿“大餐”了。

依稀记得好似之前她参加《中餐厅》不吃东西而上了微博热搜的事儿……

她曾经说过，随着自己年纪增长，新陈代谢逐渐变慢，为了更好的维持身材所以很多东西都不能吃。

但不是所有人像舒淇有这样的心智和自律的，现实中管不住自己嘴的人太多了，而且大部分别说暴饮暴食了，就是喝两口水都会发胖…

小编其实在后台经常会收到粉丝的留言询问，为啥自己就是个易胖体质，喝水也胖、就算忌口了不吃，还是胖。其实不管是易胖体质还是易瘦体质，这其实就是基础代谢率的问题。

甘甜泉其特点有：

一、取自经地下1100米深部循环的自涌泉，常年保持在52°不变。属温泉型矿泉水。

二、甘甜泉水晶莹剔透，无毒，无菌，无微生物，无任何污染。口感好，甘甜爽口。

三、水的PH值为7.40+0.3，呈弱碱性。

与其盲目减肥不如好好了解下自己身体的新陈代谢，毕竟从根源抓起才能真正有效瘦下去！

基础代谢指的是人体维持所有器官和生命所需要的最低能量需要，基础代谢率通俗来说就是，人在清醒又极端安静的情况下，肌肉不活动，不吃东西，精神也不紧张，除了正常呼吸什么都不做的能量代谢率。

当我们每天能量摄入总量≤能量消耗总量时，人体内没有多余能量积累就不会长胖，而这个数值一旦倒过来，多出的能量就会转化为脂肪。

当然不是。

基础代谢率会随着你的年龄增大、饮食习惯、节食、熬夜、压力而下降。

年龄

这大概是最无奈的一个原因了，记得在《欢乐颂》里，樊胜美看着关关说，年轻就是好，能放心大胆的吃。像她那个年纪的人只要真的喝水都会长胖。

过度节食

不管是哥本哈根减肥法还是生酮减肥法，都有一个很实际的问题，在节食刚开始的1-2周体重确实会迅速下降。但这减少的大部分都是水分，当身体摄入能量不够，人体会开启“防御机制”，这时候身体会做出降低基础代谢率来保存热量的反应。一旦基础代谢率变低，那么节食减肥的瓶颈期就到了。“喝一口水都胖”的体质就开始出现。

熬夜

睡眠时候分泌的生长激素荷尔蒙会间接营养人体的基础代谢率，这种生长激素不是睡着才分泌，主要时间是在夜间11点到凌晨1点之间，因此错过这个时间段，睡够7小时也没办法补救损失的生长激素。

压力

情绪焦虑的时候血液里的皮质醇会升高，从而熬成血糖升高，代谢变慢，国外的研究表明，经常处于压力中的女性，代谢速度会明显低于压力较小的人。状态和情绪不好也容易导致食欲不振，或者暴饮暴食，长久下去都会影响我们身体的代谢能力。

调整饮食习惯

我们要记住一句话，没有不健康的食物，只有不健康的烹饪方式和饮食习惯。

用清蒸、水煮、凉拌的方式代替油炸、烧烤、火锅。

当然，很多同学会抱怨国外饮食模式对于中式饮食很难完全套用，小编为大家梳理了几个重点：

1 不要吃甜食，甜饮料，咸味零食也不要吃

2 每天保证蔬菜，最好是绿叶菜

3 主食用各种杂粮替换掉一半左右的精白米，蛋白，纤维各种微量元素和维生素的摄入会更加丰富，GI更低，饱腹感更强。

4 使用更好的油脂来源

5 使用低钠盐

6 使用更丰富来源的天然调料

控制情绪

精神压力长期过重，肌体压力会搞得全身都不舒坦，压力激素还能促进食欲让我们吃的更多，因为保持快乐是健康瘦的首要条件啦！

保持良好的睡眠

早睡这件事绝对是老话长谈，其实不仅是减重期间，平时也最好不要熬夜。

简单地说就是让身体由内而外地发热，发热，促进新陈代谢，提高基础代谢率、缓解水肿、排出毒素。

当身体轻松，感觉到暖洋洋的时候，自然就会想要美美的睡一觉啦。

喝口水就会胖的确存在，但这是一个可以通过你养成好习惯，提高自己的基础代谢率而改变的事儿。所以说，有时候真的不是你是一个易胖的体质，而是你没有找到一个可以让自己成为易瘦体质的捷径。