只有让肺脏处于正常运转状态，才能够让呼吸变得更加通畅，随着换季的到来，如果没有好好养护肺脏的话，就会引起各种肺部疾病，所以一定要做好养肺工作。

多喝水深呼吸能养肺，这4种方法能让你的肺更健康！

1、多喝水

当身体缺水时就不能让器官正常的运转，当我们人体在呼吸的时候，也会带走肺部的一部分水分，另外进入到鼻腔里面的干燥空气也会带走身体中10%的水分。这主要是因为肺脏和鼻腔相通，空气直接进入肺脏之后，就会把一部分的水分带走，减少了肺脏水分，对呼吸道以及粘膜带来严重的损害。所以一定要多喝水，保证充足的水，才能够让肺脏正常的活动，也可以多喝一些清淡的汤类。另外还可以通过吸热水的方法来润肺，具体的方法是把热水倒在杯子里面，用鼻子对准杯口直接吸水蒸气，每天早晨和晚上抽出十分钟的时间来吸。

2、多主动咳嗽

多呼吸新鲜的空气也能够让肺脏保持健康状态，每天晚上睡觉前和早晨起床，选择空气质量比较好的环境来主动咳嗽，这样能够把存留在呼吸道以及肺脏的污染物排出体外。当肺脏的废物减少了，就能够减少对肺部所带来的损害，最终达到润肺及养肺的效果。

3、深呼吸

多做一做深呼吸，能够把肺脏里面的一些废气呼出体外，从而呼吸了新鲜的空气，避免一些浊气在肺脏里面积累，最终达到了减肥效果。很多人早上喜欢赖在床上不起，一定要及时改掉这坏习惯，每天早晨醒来之后把窗户打开，让新鲜的空气进入房间内，排除浊气。在进行吸气的时候，应该往外扩张腹部，呼气的时候应该收缩腹部。

4、食物养肺

梨：可以多吃一些梨，水分很高，具有生津止渴的效果。同时也能够为身体清除燥邪，排除肺部里面的脏污，最终达到了养肺效果，如果和蜂蜜一起搭配的话效果会更好。

山药：山药里面含有的黏液质，能够顺滑和滋润肺部，从而达到了滋养肺阴以及肺气的效果，可以把山药和鱼肉排骨搭配在一起，效果会更好。