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宝宝饮水健康知识及注意事项!

返回列表 来源: 发布日期: 2023.01.16


 

儿童体表面积较大,身体中含水量和代谢率较高,肾脏的调节能力有限,更容易发生水不足或缺乏。宝宝不爱喝水,一项研究发现,在自然情况下发生脱水的儿童,其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向,说明缺水同样会降低儿童的认知能力。另外两项研究表明,轻度脱水的儿童喝下一定量的水后,其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都得到了提高。

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那么如何给孩子补充水分?

1、儿童忌饮存放过久的水

久存的水会被细菌污染,并在其中生长繁殖,产生大量有剧毒的,世界公认的致癌物质亚硝酸盐。亚硝酸盐进入人体后,能引起中毒,使血液中的红血球失去携带氧气的作用,致使组织缺氧,出现皮肤和嘴唇发紫、头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状,严重者还能致死;亚硝酸盐在人体与有机胺结合形成亚硝胺,亚硝胺可促发食道癌、胃癌、肝癌、肺癌等癌症。

因此家庭用水,特别是农村的家庭,水缸里存入的水时间不宜过久,要经常清洁缸底,及时换上新鲜的水,更要切记久存的水不宜给儿童喝。

 

2、水烧的越开越好吗?

孩子每天都要喝开水。100℃沸腾的水就能把水中的细菌杀死,所以开水是比较清洁的。但是有的父母认为水烧得越开越好,在水沸腾后还继续加热,让水烧很长时间。它们不知道这样一来,卫生的水反倒变成不卫生的水了。

因为长时间烧煮的水中,硝酸根离子(NO3)就会变成亚硝酸根离子(NO2),它对人体是有害的,可引起癌变。因此,不要给孩子喝铁锅水,也不能喝长时间沸腾的水。

 

3、不能喂过甜的水

年轻父母在给宝宝喂糖水时,往往以自己的感觉为准,自己尝过觉得甜才算。其实,宝宝的味觉要比成人灵敏得多,成人觉得甜时,他们就觉得甜得过度了。多给宝宝吃糖是没有好处的,用高浓度的糖水喂宝宝,最初可加快肠蠕动的速度,但不久就转为抑制作用,使孩子腹部胀满。

 

4、饭前不要给孩子喂水

饭前喝水可使胃液稀释,不利于食物消化,喝得胃部鼓鼓的,也影响食欲。恰当的方法是在饭前半小时让孩子喝少量水,以增加其口腔内唾液的分泌,有助于消化。

 

5、睡前不要给孩子喂水

年龄较小的孩子在夜间深睡后,还不能自己完全控制排尿,若在睡前喝水多了,很容易遗尿。即使不遗尿,一夜起床几次小便,也影响睡眠。

 

6、适时补充

如果说在口渴的时候才喝水,这个时候体内已经出现了缺水的症状,可能宝宝们会出现喉咙发哑、嘴唇干燥等迹象。所以,爸妈要记得偶尔给宝宝喝水,不要等到宝宝要水喝才给水。

 

7、不用饮料代替白开水

饮料中一般都添加很多成分,有些有糖料,有些甚至还有工业成分。宝宝们喝饮料不仅不会解渴,甚至还会加重宝宝们口渴的进程,所以平时要少给宝宝们喝饮料。

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8、注意水量

补水虽然重要,但是补水也有一个量的要求,并不意味着喝越多的水就越好。要依据宝宝们自己的身体情况和日常行为进行考虑。如果宝宝某天运动量增加,或者饮食过咸,那么可以适当增加水量。

孩子处于生长发育的关键时期,如果缺水,会更加严重地伤害健康。研究显示,缺水还会损害儿童的认知能力,影响大脑发育。为了宝宝的身体健康,一定要给宝宝喝好水哦!

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