宝宝在每个年龄段的生活规律也是有所不同的，没有一个统一的作息时间规律，但是参考一下也是可以的。

0-2个月：

宝宝超过一半的时间都在睡觉，他还不能区分白天和晚上，反复着吃奶睡觉、睡觉起来又吃奶的生活；

早上起床后用温热毛巾给他擦脸，然后尽量让他可以沐浴到晨起阳光；

满月后可以开始短时间地沐浴室外的阳光如果天气暖和的话。

1-2天洗1次澡，每次不最好不要超过5分钟。

3-4个月：

开始帮助宝宝 区分白天与夜晚，有的宝宝这个时候已经不需要夜奶了；

白天醒着的时间延长了，要让宝宝‘玩 ’的充实，散步的时间也同样延长，每天要有20分钟左右。

避开了喂奶前后的时间，什么时间洗澡尽量能够每天保证一致。

5-6个月：

开始添加辅食后，每天喂奶的时间最好是一样的，散步的时间也要固定，外出的时间要增加到30-60分钟，而且不要让宝宝只是呆在推车里，可以抱着或者是扶着他跟你一起坐着；

这个阶段的宝宝有了好奇心，对于他们来说，外面的世界充满了刺激；

晚上睡觉，最好能够保证9点就已经进入熟睡的状态。

7-9个月：

这个时候宝宝已经稍微能够开始区分白天和黑夜，我们再通过日常的习惯，比如早晨起来让宝宝穿好白天的衣服，到了晚上让他穿上睡衣，这个习惯是有效的。

外出和午睡都要形成规律，白天稍微累点没有关系，反倒是对晚上的睡眠有辅助作用。

因为宝宝开始学会坐着之后，可能洗澡的时候就会延长，那就在8点之前洗好澡，9点熟睡的原则还是要保持的。

10-12个月：

9个月以后，不需要傍晚的小憩了，下午的清醒时间要延长，每天睡眠时间是14小时；

午睡时间每天1-2次；

尽管宝宝慢慢长大后可以享受更多在外面的时间，但是每天要控制在2小时内。

洗澡时间要控制在20分钟内。

由于9~12个月的作息安排跟宝宝的精神状况、家庭的用餐时间、活动安排，以及宝宝对食物的兴趣等因素关系很大，所以没有一个作为‘标准答案’的时间安排表，所以除了参考还要根据观察宝宝的情况以及家庭原因来定。